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La Principessa

lifestyle blog por sofia

31
Mar15

Dia da saúde e nutrição

Sabiam que adotar uma alimentação saudável não é sinal de deixar de comer o que mais gostamos? A regra é variarem nos alimentos para que organismo tenha acesso a tudo o que precisa.

Porque hoje é dia da saúde e nutrição, deixo-vos alguma regras para terem uma alimentação mais saudável:

 

  1. Mastiguem devagar, este para mim é o ponto mais importante, desta forma melhoram o processo digestivo e conseguem que o cérebro receba a informação de saciedade
  2. Planeiem as refeições e evitem alimentos pré-cozinhados
  3. Comam no mínimo 5 refeições por dia
  4. Um bom pequeno almoço é essencial
  5. Comam em qualidade e não em quantidade
  6. Vegetais e fruta em primeiro lugar
  7. Comam sopa antes do prato principal
  8. Prefiram goduras insaturadas, presentes no azeite, no peixe e nos frutos secos
  9. Laticínios sempre magros
  10. Optem por carnes brancas
  11. Prefiram peixes brancos e azuis, o salmão, a sardinha e o atum são uma excelente alternativa
  12. Evitem os fritos
  13. Optem pelos cereais integrais
  14. Água, sumos naturais, chás e nada mais. Esqueçam as bebidas gaseificada e as bebidas alcoólicas
  15. Reduzam no sal

 

Façam rodar a roda dos alimentos todas as semanas!

Como consideram a vossa alimentação?

 

30
Mar15

TRENDS | cayenne

A cor cayenne vai estar na moda, esta cor é diferente, não é vermelho, não é cor de laranja mas também não é cor de rosa, ainda não tenho nenhuma peça desta cor mas fiquei simplesmente a adorar.

 

cayenne.png

 

Esta cor é ideal para dias quentes, dá vida ao look e um aspecto elegante e primaveril.

Combina perfeitamente com looks floridos ou com peças neutras. 

 

cayenne.png

 

Aqui ficam as dicas do que podem comprar e onde o podem fazer: 

 

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BLAZER CREPE CURTO APLICAÇÃO . €39,95 . ZARA

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VESTIDO SEM MANGAS DE RENDA . €29,99 . H&M

 

Se não conseguir comprar nenhuma peça desta cor, vou usar nas unhas, vi vernizes giríssimos!

Gostam da cor? Têm alguma peça?

 

Pág. 1/7

 

SOBRE MIM

 

 

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