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La Principessa

lifestyle blog por sofia

Seg | 17.07.17

7 hábitos para ter um dia incrível

Sofia Silva

Vamos falar sobre coisas sérias? O que é para vocês ter um dia incrível? Para mim é ter um dia calmo, sem pressas nem dores de cabeça.

 

Hoje trago-vos 7 hábitos para ter um dia incrível:

 

1. Criem rotinas, deitem-se e acordem todos os dias à mesma hora;

2. Mexam-se, por cada 30 minutos que passam sentados devem fazer pelo menos 2 minutos de um exercício leve - 5 dicas para quem passa o dia sentado;

3. Pensem antes de agir, a primeira tarefa do dia deve ser um plano de tarefas;

4. Meditem, não fazem ideia do bem que faz;

5. Escrevam um diário, tirem todos os pensamentos da cabeça para o papel vão sentir-se muito mais leves;

6. Leiam livros que vos façam aprender, saiam da zona de conforto;

7. Não façam nada 1 hora antes de dormir, o cérebro precisa de desacelerar o ritmo para termos uma noite descansada.

 

Têm algum destes hábitos?

 

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