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La Principessa

lifestyle blog por sofia

Sex | 31.01.14

EXERCÍCIO | 10 mandamentos da barriga lisa

Sofia Silva

EXERCÍCIO | 10 mandamentos da barriga lisa

 

  1. Vais fazer exercícios aeróbicos todos os dias por pelo menos 30 minutos;
  2. Vais beber pelo menos 2 litros de água diariamente;
  3. Vais manter uma dieta rica em frutas e legumes e muito pobre em gorduras e açucares;
  4. Vais executar os exercícios abdominais de manhã ou antes de dormires de forma lenta e sem parar;
  5. Vais evitar alimentos que tenham líquidos;
  6. Jamais vais relaxar o abdómen;
  7. Vais permanecer com uma postura direita, mesmo quando estás sentada;
  8. Vais ficar longe de bebidas gaseificadas mesmo que sejam light ou diet;
  9. Vais consumir de forma moderada, castanhas, amêndoas e sementes de girassol que fazem desinchar a barriga;
  10. Não beberás nada enquanto comes!

 

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