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La Principessa

lifestyle blog por sofia

06
Abr18

MAIS 2.000 PASSOS POR DIA? É CLARO QUE CONSIGO!

Dizem os entendidos que 10.000 passos por dia é o ideal para manter uma rotina saudável mas, para quem passa o dia sentado, como eu, é uma meta difícil de atingir.

MAIS 2.000 PASSOS POR DIA? É CLARO QUE CONSIGO!

Eu disse que era difícil mas não é impossível, hoje celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física e, por isso, proponho algumas formas para incorporarmos uns passos extra no nosso dia-a-dia, 2.000 passos sem nenhum esforço extra, parece-vos bem?

 

1. Telefonemas sempre a andar, não importa qual é o assunto do telefonema, o importante é mexer;

2. Não espere sentado, uns passinhos de dança enquanto cozinhamos ou então um pequeno passeio pelas montras do centro comercial;

3. Escolha o caminho mais longo, no dia-a-dia é o mais simples de utilizar. Evitem o perto (sim, estou a falar da casa de banho ou da torneira para encherem a garrafa de água):

4. Evitem os elevadores e as escadas rolantes, sempre que possam utilizem as escadas, vão ver que não custa nada e ao final de um tempo se torna um hábito;

5. Caminhem na hora de almoço, aproveitem a hora de almoço para fazer uma caminhada. Desta forma aproveitam para fazer a digestão e mantêm uma rotina saudável.

 

Têm algum truque para incorporar mais 2.000 passos por dia? Partilhem comigo.

 

 

12
Mar18

DIA DO PAI | sugestões de prendas

Só hoje me apercebi que o dia do pai é este mês - shame on me! - decidi por isso trazer algumas sugestões de prendas, vamos lá a isto?

 

 

PARA OS PAIS SUPER TECNOLÓGICOS

Cliquem sobre os produtos para saber os preços

 

PARA OS PAIS DESPORTISTAS

Cliquem sobre os produtos para saber os preços

 

PARA OS PAIS QUE NÃO DISPENSAM UMA BELA SESTA

Cliquem sobre os produtos para saber os preços
 

PARA OS PAIS QUE ESTÃO SEMPRE A VIAJAR

Cliquem sobre os produtos para saber os preços

 

PARA OS PAIS CHEIOS DE ESTILO

Cliquem sobre os produtos para saber os preços

 

 

Em que grupo se enquadra o vosso pai? O que acham das sugestões? Aceito ideias para a troca.

 

06
Out17

5 COISAS QUE ME FAZEM SORRIR

5 COISAS QUE ME FAZEM SORRIR

 

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Sorriso, decidi pensar em 5 coisas que me fazem sorrir, aqui ficam:

 

1. Abraços apertados

Sim, estou a falar daqueles abraços que nos fazem suster a respiração de tão apertados que são.

 

2. Cantar no banho e no carro

Ou será que devo dizer desafinar? 

 

3. Ver um bebé sorrir

É daqueles sorrisos que puxa sorrisos

 

4. Encontrar fotografias antigas

Relembrar momentos deixa o rosto com um sorriso, não acham?

 

5. Dançar até doerem os pés

É contraditório, eu sei, mas a verdade é que dançar me deixa feliz e da felicidade ao sorriso é um passo muitooo pequenino.

 

E a vocês? O que vos faz sorrir?

 

 

SOBRE MIM

 

 

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