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La Principessa

lifestyle blog por sofia

03
Mai18

Como tornar a minha alimentação saudável?

Hoje dei por mim a pensar que tenho de melhorar a minha alimentação, tornando-a mais saudável. Sim, eu estou a falar em cortar com a Cerelac que como de manhã e com os chocolatinhos que são comidos ao longo do dia (sempre com a desculpa “estou mesmo a precisar”).

Já tentei várias vezes tornar-me mais saudável mas as prateleiras dos supermercados não ajudam, vou ter de arranjar uma forma de resistir ao doces e fugir aos corredores das tentações, alguém por aí está com a mesma vontade que eu?

 

Vou partilhar tudinho convosco mas antes o meu pensamento do dia:

 

Como tornar a minha alimentação saudável?

Imagem Pinterest

 

Bem, decidi criar o meu próprio plano alimentar!

Vou começar a beber mais água, fazer mais refeições ao longo do dia, trocar as bolachas com pepitas de chocolate por bolachas de fibra e arranjar um dia por semana (ou dois) para estragar o plano (sim, porque também faz falta).

 

 

UM BOM PEQUENO ALMOÇO

O pequeno almoço é provavelmente a altura do dia em que a minha alimentação é menos saudável, a verdade é que tenho mais que 20 anos e eu continuo a comer Cerelac - shame on me! - vou ter mesmo que tornar os pequenos almoços diferentes. Vamos lá às sugestões?

* Corn Flakes 0% açúcar

* Flocos de aveia

* Torradas

* Arroz tufado simples

* Ovos mexidos 

* Queijo fresco

* Iogurte com flocos e fruta

 

 

SNACKS SAUDÁVEIS OU FORMAS DE ENGANAR O ESTÔMAGO E O PALADAR

Está na hora de falar sobre aquelas pausas a meio da manhã e da tarde para beber café um ou um chá, vou começar a incorporar uns pequenos snacks para me ajudar a combater a vontade de comer doces. Os eleitos são:

* Frutos secos

* Fruta

* Bolachas de fibra

* Chocolate negro

 

 

E O ALMOÇO / JANTAR?

Sobre o almoço e o jantar não há muito a dizer, os meus almoços costumam ser saudáveis (na maior parte dos dias) e os jantares? Bem, costumo comer na faculdade e não há muita escolha.

 

 

Estou a pensar em voltar a partilhar a minha marmita à hora de almoço, o que acham? Gostavam de ver?

Desejem-me sorte nesta nova fase mais saudável. Alguém tem dicas para a troca? Como posso resistir aos doces?

 

 

SOBRE MIM

 

 

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@anasofiamsilva

 

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