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LA PRINCIPESSA

lifestyle blog por Sofia

20
Jul20

Toca a mexer com a Catarina

Olá a todos e a todas!

Sou a Catarina e irei aparecer por aqui com o objetivo de vos pôr a mexer!

Desde já, um agradecimento enorme à Sofia por me ter aberto “as portas” do Blog para poder partilhar convosco o meu conhecimento, e juntar a isso uma paixão que temos em comum: a escrita!

Começo então por me apresentar e deixar-vos à vontade para colocarem qualquer questão!

Tenho 21 anos e desde que me lembro pratico atividade física!

Comecei com apenas 6 meses na natação e não parei até aos 14 anos, último ano que nadei federada. (Ainda fui dando umas braçadas e competi pelo Desporto Escolar no meu 11º ano.)

Enquanto nadei como atleta federada fazia reforço muscular em ginásio, e aí começou o gostinho, que se viria a tornar uma paixão.

E mais recentemente descobri e cultivei (muito por culpa da quarentena) um gosto enorme pela corrida, e tenho como primeiro grande objetivo correr uma meia maratona (21,1km) em prova (não sei quando, mas posso ir atualizando por aqui os progressos!).

Quanto à minha formação…

Desde o 8º ano que sabia que queria prosseguir estudos e trabalhar na área do desporto.

Posso dizer que não tive um percurso dito “normal”.

No secundário, optei pela via dos cursos profissionais e tirei o Curso Profissional Técnico de Apoio à Gestão Desportiva, equivalente ao nível IV.

Foram 3 anos cheios de atividades que muito me abriram os horizontes e dos quais levo experiências incríveis e muita bagagem! E uma das melhores e maiores experiências: a Formação em Contexto de Trabalho, mais conhecido por estágio.

Realizei o estágio no ginásio GO Fit, nos Olivais onde no fim surgiu a proposta para o cargo de Comercial no novo GO Fit que iria abrir no Campo Grande.

Não era exatamente o que queria fazer, ou seja, parte técnica, mas era dentro da área, num ginásio e com a oportunidade incrível de ganhar e desenvolver skills na parte da comunicação, venda e retenção de clientes (muito útil e essencial na minha profissão de Personal Trainer).

Aqui começou o acentuado “diferente” do meu percurso.

Pensei ser possível conciliar o trabalho com as aulas de Biologia que pretendia assitir, pois era a disciplina que precisava para ingressar na faculdade, e como vinha do curso profissional não tinha tido. Mas não foi possível, trabalhava a tempo inteiro, com horários rotativos. Acabou por cair por terra o estudo da biologia.

Apesar disso, foi uma experiência incrível, de quase 2 anos, e de que nada me arrependo, mas eu sabia que não era aquilo que eu ambicionava fazer.

Por isso, decidi investir na formação na área técnica.

Não achei que fosse opção ficar um ano a estudar Biologia, também não era uma opção ir para fora de Lisboa estudar e foi quando decidi entrar num Curso de Especialização Tecnológica, o CET - Técnico Especialista em Exercício Físico. Curso esse que me deu acesso à cédula de Técnica de Exercício Físico.

O curso teve a duração de 11 meses de parte teórica mais 400h da componente de estágio, que no meu caso teve a duração de 6 meses, novamente no GO Fit dos Olivais, por opção.

Mais uma experiência fantástica e enriquecedora, da qual levo imensas aprendizagens e pessoas incríveis, com as quais aprendi muito!

Entretanto, surgiu uma oportunidade que já fazia parte dos meus planos há anos: tirar o Curso de Grau I de Monitor/Treinador de Natação.

Assim foi, durante uns meses fiz 25h de trabalho semanais na Decathlon, onde trabalho atualmente, mais 25h de estágio e ao fim de semana 16h de curso.

Foi penoso, mas valeu tudo a pena!

Tenho ainda o estágio do Curso de Grau I de Monitor/Treinador de Natação por realizar, devido à pandemia, mas assim que for possível… lá estarei com toda a dedicação!

E por fim, ainda bem no início: este projeto do Treino Personalizado!

Confessar-vos que não estava nos meus planos avançar com tal projeto para já… Mas a vida tem destas coisas e muito por inspiração do livro “O Poder Sem Limites” (que recomendo muito muito muito!) decidi que tinha de agir!

Agi, e tomei uma ação em busca de resultados e com um objetivo claro: ajudar pessoas a tornarem-se mais saudáveis e felizes, através da adoção de hábitos como a atividade física!

E aqui estou eu! Com muitas ideias para a minha página e que irei partilhar convosco!

Espero ajudar-vos da melhor forma possível a alcançarem os vossos objetivos!

Definam-nos bem e não deixem para depois! A saúde tem de estar em primeiro, lembrem-se!

O tempo não para, mas vamos sempre a tempo!

 

Espero ver-vos por aqui e pela minha página no Instagram: @catarinaguerreiro.pt! Qualquer dúvida podem sempre enviar um email para catarinaguerreiro.pt@gmail.com.

Beijinhos e Bons Treinos!

 

Um beijinho,

Sofia

 

18
Jul20

uma blusa (feita por mim)

Finalmente terminei a minha blusa!

Ando com o bichinho da costura desde que a minha avó me ofereceu uma “super máquina” é uma Bernina, a minha é a Bernette sublime moscow 8.

A minha primeira aventura foram máscaras e aqueles totós muito fofos para o cabelo mas estava decidida a aventurar-me numa peça um pouco maior e por isso escolhi uma blusa que andava a namorar no Pinterest.

Aqui fica o resultado final da minha criação:

Estou tão orgulhosa! Vocês gostam?

 

Um beijinho,

Sofia

 

16
Jul20

o início de uma nova rotina de beleza

Chegou a minha encomenda da Primor! E ainda recebi duas pequenas ofertas, uma era para comer (e eu juro que não gostooo nada de gomas  mas infelizmente o pacote já não conseguiu chegar inteiro à foto) e a outra é um creme da CeraVe.

Já faz um tempinho que queria experimentar um sérum da marca The Ordinary, a verdade é que toda a gente fala desta marca e dizem maravilhas e eu como andava aqui com um pequeno problema com borbulhas (tenho umas 5 junto do couro cabeludo), li algumas reviews na internet e fiz algumas perguntas sobre a marca a outras bloggers lá no Instagram, todas as opiniões me levaram ao produto Niacinamide 10% + Zinc 1%:

O QUE É?

É um sérum à base de ágia com niacinamida (vitamina B3) e zinco que diminui as imperfeições, a abertura dos poros e a oleosidade da pele

COMO USAR?

Aplicar de manhã e à noite, antes de cremes ou hidrantes

 

Para ajudar um pouco mais a acabar com as indesejadas borbulhas que vão aparecendo, comprei também o Vichy Normaderm Cuidado Embelezador Anti-Imperfeições:

O QUE É?

É um creme que contém Ácido Salicílico e Ácido Glicólico, enriquecido com uma nova tecnologia [Air Licium Resorcinol + Phe] para uma maior acção sobre marcas e brilho.

COMO USAR?

Aplicar nde manhã e à noite, após o sérum

 

Estou ansiosa por experimentar tudo e depois contar-vos o que achei! Alguém já usou estes produtos?

 

Um beijinho,

Sofia

 

Sobre mim

Uma lisboeta com raízes em Trás-os-Montes e na Serra da Estrela, uma apaixonada pelos pequenos detalhes do dia-a-dia, por fotografias, por moda e viagens.

Sejam bem-vindos ao La Principessa por Sofia Silva

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