5 coisas que devem ser feitas antes das 10 da manhã
É um facto que o cérebro da maioria das pessoas funciona melhor de manhã, depois de um pequeno almoço rico em vitaminas.
Hoje é quarta-feira, estamos oficialmente a meio da semana e, nesta semana, não há feriados, só tenho uma coisa a dizer:
Achei por bem reunir uma lista de 5 tarefas que nos permitem começar bem qualquer dia:
1. Beber um copo de água
Depois de algumas horas sem atividade, o corpo precisa de água. Por isso, é importante, que uma das primeiras coisas a fazer seja beber um copo de água, limpa o organismo de toxinas, diminui a sensação de fome e o risco de dores de cabeça ao longo do dia.
2. Ouvir música
Começar o dia a ouvir música melhora o nosso animo e proporciona uma boa dose de energia para o resto do dia.
3. Sorrir
Olhem para o espelho e sorriam, isto tem um efeito muito positivo no nosso dia.
4. Fazer alongamentos
Nada melhor do que começar o dia com exercício físico, alonguem a coluna, os braços e as pernas. Não vão demorar mais do que 1 minuto. Está provado que melhora a circulação, o bem estar e diminui o stress.
5. Atacar as tarefas difíceis
Não comecem o dia com as coisas mais fáceis, ataquem nas difíceis, normalmente levam mais tempo, se começarem mais cedo vão conseguir organizar o dia de outra forma.
O que costumam fazer antes das 10 da manhã? Têm alguma dica?
