Como tornar a minha alimentação saudável?
Hoje dei por mim a pensar que tenho de melhorar a minha alimentação, tornando-a mais saudável. Sim, eu estou a falar em cortar com a Cerelac que como de manhã e com os chocolatinhos que são comidos ao longo do dia (sempre com a desculpa “estou mesmo a precisar”).
Já tentei várias vezes tornar-me mais saudável mas as prateleiras dos supermercados não ajudam, vou ter de arranjar uma forma de resistir ao doces e fugir aos corredores das tentações, alguém por aí está com a mesma vontade que eu?
Vou partilhar tudinho convosco mas antes o meu pensamento do dia:
Imagem Pinterest
Bem, decidi criar o meu próprio plano alimentar!
Vou começar a beber mais água, fazer mais refeições ao longo do dia, trocar as bolachas com pepitas de chocolate por bolachas de fibra e arranjar um dia por semana (ou dois) para estragar o plano (sim, porque também faz falta).
UM BOM PEQUENO ALMOÇO
O pequeno almoço é provavelmente a altura do dia em que a minha alimentação é menos saudável, a verdade é que tenho mais que 20 anos e eu continuo a comer Cerelac - shame on me! - vou ter mesmo que tornar os pequenos almoços diferentes. Vamos lá às sugestões?
* Corn Flakes 0% açúcar
* Flocos de aveia
* Torradas
* Arroz tufado simples
* Ovos mexidos
* Queijo fresco
* Iogurte com flocos e fruta
SNACKS SAUDÁVEIS OU FORMAS DE ENGANAR O ESTÔMAGO E O PALADAR
Está na hora de falar sobre aquelas pausas a meio da manhã e da tarde para beber café um ou um chá, vou começar a incorporar uns pequenos snacks para me ajudar a combater a vontade de comer doces. Os eleitos são:
* Frutos secos
* Fruta
* Bolachas de fibra
* Chocolate negro
E O ALMOÇO / JANTAR?
Sobre o almoço e o jantar não há muito a dizer, os meus almoços costumam ser saudáveis (na maior parte dos dias) e os jantares? Bem, costumo comer na faculdade e não há muita escolha.
Estou a pensar em voltar a partilhar a minha marmita à hora de almoço, o que acham? Gostavam de ver?
Desejem-me sorte nesta nova fase mais saudável. Alguém tem dicas para a troca? Como posso resistir aos doces?
